Start semula today.
> breakfast : overnight oat (Oat + Susu Low Fat + Madu + Kurma + Kismis + Gajus + Yogurt) tapi sebelum keluar rumah dah pekena pulak 2 ketul bun kacang merah. Air wajib before keluar, green tea campur madu. Rasa macam kena tukar startegy, overnight oat makan kat rumah je before keluar.
> lunch tapau dari rumah : sikit nasi + lebih lauk & sayur. Hari ni ada ulam petik kat rumah je. Lupa lagi nak bawak buah.
> Air min 3 litres sehari. Before lunch dah habis 2 litres...kipidap.
> Byk jalan/ bergerak
> Nestle Greek Yogurt sebagai jajan
In Shaa Allah.
Masih belum berjaya ke gym bila tengok meja penuh and jadual pack next few days. Tapi sibuk tu mmg tak patut jadi alasan...kena gagahkan jugak ni...hmmm.
No comments:
Post a Comment